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研究显示英国大部分成年人缺乏运动

更新时间 2013年 8月 1日, 星期四 - 格林尼治标准时间14:36
跑步是种很好的锻炼

体育锻炼不光指健身房运动,快速步行、慢跑、装修房屋和整治花园都是很好的运动。

一项研究称,英格兰大部分成年人缺乏运动,这种状况威胁到他们的健康。

英国布里斯托大学牵头的这项研究发现,80%的人没有达到政府要求的每4个星期锻炼至少12次的目标。

研究显示,收入较高、有良好教育的成年人进行定期锻炼的可能性更大,而穷人和受教育水平低的人则通常运动也少。

该研究分析了英格兰超过100万成年人的运动信息。

结果显示,有8%的人在4周内连续地走5分钟路这点运动量都没有达到。而这些人并非不能走路。

46%的人在同样的时间里没有一次步行超过30分钟。

研究人员还说,受调查的成人中,88%的人没有游泳;90%的人没有去过健身房;大约20%年龄16岁以上的人只有过极少量的体力活动。

研究还显示,暖和的气候使人锻炼更多而雨天使人活动减少。

英国国民医疗保健机构NHS建议人们每周至少要有2.5小时“温和”程度的运动。运动可以包括骑车、快走、远足和篮球。

粉刷屋子里的墙壁,修整自家花园等也都是有益的体力活动。

专家还建议每周至少有两天要做一些肌肉伸展运动,使身体主要的肌肉群如腿部、背部、胸部的肌肉得到锻炼。

据世界卫生组织估计,缺乏运动每年导致全球190万人死亡。因为缺乏运动可导致心血管疾病,癌症以及糖尿病等疾患。

(编译/责编:李莉)

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