Düzenli olarak koşan 500 kişi 20 yıl süreyle izlendi

Stanford Üniversitesi uzmanları, düzenli olarak koşan yaşlıların kanser gibi hastalıklardan erken ölme riskinin, hiç koşmayanlara oranla yarı yarı azaldığını söylüyor.

Bu kişiler, daha az sağlık sorunu yaşıyor.

Araştırma, 50 yaşın üzerindeki 500'e yakın kişi 20 yıl süreyle izlenerek yapıldı.

Düzenli olarak koşan bu kişilerin durumu, koşmayanlarla kıyaslandı.

Araştırmanın 19'uncu yılına kadar hiç koşmayanların yüzde 34'ü, koşanların ise yüzde 15'i öldü.

İki grupta da yaşla birlikte, sağlık sorunları görüldü.

Ancak koşan kişilerde bu sorunlar ortalama 16 yıl geç başladı.

Koşanlarla koşmayanlar arasındaki fark, 90'lı yaşlarda bile artmaya devam etti.

Koşmanın sadece kalp ve damar hastalıklardan ölümleri azaltmakla kalmadığı; aynı zamanda kanser, beyin rahatsızlıkları, enfeksiyon ve diğer hastalıklardan erken ölümleri de düşürdüğü belirtiliyor.

Araştırmayı yürüten ekibin başkanı Profesör James Fries ise yaşlılara aerobik yapmalarını önerdi.