Teste o seu nível de estresse

  • 7 novembro 2013
Níveis altos de estresse podem provocar problemas de saúde

O estresse é parte cada vez maior da vida das pessoas e em certa medida pode até ser benéfico. Mas altos níveis de estresse durante longos períodos podem causar sérios danos à saúde.

O teste a seguir foi criado pela BBC em parceira com a Associação Britânica para Aconselhamento e Psicoterapia, como alerta para o problema.

O objetivo é ajudar a identificar sintomas de estresse e descobrir como você está lidando com as pressões do dia a dia.

A pontuação das respostas é a seguinte: "nunca" - 0 pontos; "quase nunca" - 1 ponto; "às vezes" - 2 pontos; "com alguma frequência" - 3 pontos; "com muita frequência" - 4 pontos.

A escala de estresse: se você pontuou entre 0 e 16 pontos significa que você lida bem com o estresse; de 17 a 24 pontos, significa que há sintomas a serem observados; entre 25 e 32 pontos, significa que há muitos sintomas preocupantes.