|
چرت بعد از ظهر برای سلامتی مفيد است! | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
هوای گرم رخوت آور است. محققان هم با اين موضوع موافقند و می گويند بدن برای تاب آوردن دمای بالا، خواب آلود می شود تا فرد را از پرداختن به فعاليت های سنگين بدنی منصرف کند. آنها حتی هشدار می دهند که افراد ضعيف تر (مثلا سالمندان) اگر با اين واکنش بدن لجاجت کنند، در معرض آسيب های شديد جسمانی - گاهی اوقات مهلک - قرار می گيرند. شايد برای همين است که ساکنان غالب کشورهای خيلی گرم - به خصوص در فصل تابستان - عادت دارند که در ساعات گرم تر روز بخوابند و به جای آن ساعات بيشتری از شب را - که دما پايين آمده - به بيداری بگذرانند. بسياری از ما هم تابستان را با خاطره خواب بعد از ظهر به ياد می آوريم و اگر به سنين کودکی برگرديم فرار از آن! پدر و مادرها معمولا اصرار دارند که در اين ساعات بچه ها بخوابند تا بازی آنها مخل آسايش بزرگترها نشود. خواب بعد از ظهری، ساعات طولانی کتاب خواندن، تماشای فيلم و تلويزيون، آب تنی، لميدن در سايه ای کنار باغچه يا درختی در پارک ، ... و دهها راه ديگر برای گذراندن اوقات فراغت تابستانی وجود دارد. اما همه ما به يک ترتيب از آنها استفاده نمی کنيم يا از آنها لذت نمی بريم. بسته به سن، جنسيت، شغل، شخصيت، محل زندگی، ... هر کدام از ما از فصل گرما انتظار متفاوتی داريم و فعاليت های خاصی را برای اين دوره از سال می پسنديم. اين انتظارات با گذران عمر يا محدوديت های مکانی و زمانی تغيير می کند. شايد اولين علائم اين تغيير اين باشد که از هيجانات برنامه ريزی برای آن به ميزان زيادی کاسته می شود و بسياری از راه های بالا را تحت عنوان تنبلی، مورد سرزنش قرار می دهيم. با اين حال خاطره تابستان های لذت بخش معمولا به قوت خود در ذهن ما باقی است. نيمه اول اين گزارش برای من بسيار جالب است چرا که اولا در جنوب و بخصوص تابستان آن را بسيار زياد لمس میکنيم ثانيا در کودکی هميشه از خواب بعد از ظهر فراری بودم علی رغم اينکه در حال حاضر با توجه به شرايط جوی جنوب آن را مهم میبينهم نا گفته نماند در کودکی بدليل فرار از خواب بعد از ظهر هميشه تنبيه می شدم. توفقيق - ماهشهر وقتی که خيلی کوچک بودم خواب برايم وجود نداشت و نمی فهميدم بايد سر و صدا نکنم. کمی که بزرگتر شدم آرام بازی کردن برايم خيلی سخت بود. ولی زمانی رسيد که من هم بعد از ظهرها می خوابيدم. چقدر ظهرهای تابستان لذت بخش بودند وقتی زير کولر می خوابيدم و بعد پدرم هندوانه سرد را آماده می کرد و من و او بی سر و صدا می خورديم، چون مادرم هنوز خواب بود. هيچوقت آن خنکای هندوانه را فراموش نميکنم. ک. ح. - کرمانشاه من خوش دارم در تابستان به کوه ها ودرياها رفته و هميش هنگامی که بهار و تابستان می شود من می خواهم که در زير درختان بروم و حتی می خواهم در همانجا بخوابم. رفتن به باغ ها در افغانستان لذت بسيار دارد من و دوستانم درکابل گاگاه به باغ های چون باغ بابر، باغبالا، بند قرغه ميرفتيم که نهايت آسايش بخش بود. عبدالوکيل - مسکو من تابستان امسال را بسيار پر بار گذراندم. من امسال يا خواب بودم يا در فکر خواب و خدا را شکر کوچکترين مشکلی از نظر کم خوابی ندارم. رضا - تهران هيچ کدام از فصل ها برای من به لحاظ کاری فرق ندارند در طول روز ۱۲ ساعت کار می کنم. من در طول تابستان سعی می کنم تا غروب از محل کارم بيرون نيايم. من دوست دارم گرما آنقدر مطبوع باشد که انسان از حضورش در زير نور خورشيد لذت ببرد نه اينکه عصبی و تند خو باشد. مجيد کهستونی - اهواز در زندگی شخصی خودم با اين درآمد و هزينه چندبرابر جلوش، هيچی مثل خواب به من آرامش نميده و حتی باعث می شه با اعصابی آرام فردای خودم را شروع کنم. در ضمن شخصی هستم که از ۲۴ ساعت ۱۸ ساعت را راحت می خوابم و بالعکس ۲۴ ساعت تمام هم می تونم بکوب کار کنم ولی لذت خوابی آرام چيزی ديگری هست. بابايی - بهشهر من ۲۰ سالم هست و اولين تابستونی است که سر کار هستم. يادش بخير همش روزشماری ميکرديم که مدرسه ها تعطيل بشه و بريم استخر. الان ديگه برام فرقی نميکنه. فقط ۱ هفته تعطيلی دارم که دلم داره براش آب ميشه. سام - تهران يادش به خير آن زمانی که بعد از ظهرها توی زيرزمين خنک می خوابيديم و شبها روی پشت بام. باد خنکی می وزيد و چراغهای شميران از دور ديده می شد. چه کيفی می کرديم. پالوده گرمک و آب خنک بالای پشت بام و ديد زدن خونه همسايه ها. بعد هم می رفتيم توی رختخواب خنک که از غروب پهن کرده بوديم. چشم می دوختم به ستارگان و ماه، به صورتهای فلکی. می رفتم توی عالم خيال، تا خوابم می برد. گاهی موقع ها نصف شب از سرما از خواب بيدار می شدم و می رفتم زير تشک. زير تشک حسابی گرم بود، چون روی زمين پشت بام بود. روزها هم که گرم بود می رفتيم توی زيرزمين و احتياج به کولر نداشتيم. همان جا نهار می خورديم و می خوابيديم. حسابی خنک بود و خواب بعد از ظهر می چسبيد. ناهاری که توی زيرزمين می خورديم همراه با سالاد شيرازی که بويش می پيچيد و ريحانی که سر سفره بود از خاطرات خوب تابستانهای زمان بچگی ام است. يادش به خير، چه تابستانهای با صفايی. بهترين خاطرات دوران عمرم است. عصر که از خواب بلند می شديم بوی چای که توی قوری روی سماور دم می کشيد رخوت عصرهای گرم تابستان را از تنمان در می آورد. بعد هم باغچه ها را آب می داديم و می نشستيم روی تخت توی حياط. همان جا شام می خورديم. فواره حوض را هم باز می کرديم. فقط گاهی شبها از ترس جن خوابم نمی برد. توی ذهنم مرور می کردم ببينم مبادا پوست پياز آتش زده باشم و اونها حاضر بشن!؟ فاطمه - تهران تابستان اوقات خوبی برای مسافرت است و نام آن تداعی سفر را می کند و مردم بنا بر توان مالی به ييلاقها و سفرهای تفريحی می روند و البته کسانی که تمکن مالی ندارند چه فرقی به حالشان دارد جز تحمل گرمای آن؟ فصل خوبی برای هتلداران و فروشندگان است که جبران کم فروشی ۹ ماه را بکنند! اوقات فراغت بخصوص برای دانش آموزها و معلمها زياد است و معمولا بچه ها کلافه و عصبی می شوند و از ناچاری به کوچه ها روی می آورند . جشنهای عروسی، جابجايی منزل، تعميرات و... در اين ماه انجام می شود و فصل خوبی برای افزايش کرايه هاست!! فصل مناسبی برای آموزش های مختلف است که کلاسهای آموزشی هم دراين دوران قيمت های خود را دوبل می کنند! ميوه های آن بی نظير و رنگارنگ و متنوع است البته اگر قيمت های نجومی آن را ناديده بگيريم. تحمل ساعات بعداز ظهر بدون خواب نيمروزی برای شاغلين سخت است و همچنين طولانی بودن روز باعث ساعات کاری بيشتری می شود که خستگی را مضاعف می کند و اين هم لطف ديگر تابستان است!! شهرام دانش - تهران من در اين تابستان گرفتار کنکور و بعد تسويه حساب با دانشگاه و بعد کارهای بانکی و باز کردن حساب و بعد ارسال مدارک نظام وظيفه و اکنون منتظر نتايج اين موارد هستم و نه می توانم در اين شرايط در کلاسی ثبت نام کنم و نه به راحتی می توانم به آينده خوشبين باشم چون رتبه من خيلی بد شده است. اميدوارم کسی که حقش چنين وضعی نيست به اين وضع دچار نشود. شهاب برادران ديلمقانی - تهران اين شبيه به خواب قيلوله است که از مستحبات اسلامی می باشد. هر چند گاهی که يافته های جديد دانشمندان را ميشنوم، متوجه ميشم که اسلام يک سری از اينها رو در صدها سال پيش گفته بود. سعيد - مشهد تابستان را با رفتن به استخر و ورزشهای صبحگاهی و رفتن به کوه در روزهای جمعه ميگذرانم و يکبار هم به مسافرت ۵ روزه به يکی ازشهرهای ايران ميروم. به نظر من با توجه به هوای مناسب تابستان بهترين حالت ممکن موارد فوق ميباشد. محمد اليکايی من تابستانم را با تدريس رياضی به بچه ها می گذرانم. برای من تابستان فرصت خوبی است برای کسب تجربه. کامل ايازی - تهران هيچی جای خواب بعد از ظهر را نميگيره! دانيال - تبريز بيشتر اوقات تابستان امسال را به مطالعه کتاب و روزنامه و دنبال کردن اخبار روزانه و تقويت زبان انگليسی ام و کار با اينترنت و رفتن به کوه با دوستان و رفتن به سفر گذراندم. در بعد از ظهر خواب آلود نمی شوم و نميخوابم و آن را "وقتگير"می دانم و فکر می کنم در زمان ما وقت با ارزشتر از آن است که به خواب بگذرد. اما تابستان رويايی تابستانی گرم گرم در باغهای شهر همدان است. خليل - همدان ملتی که سالی ۱۲ ماه تقريبا تو چرته حداقل در مقابل اين عوارض مصونه مطمئن باشيد و خطری تهديدشان نميکنه. قيصر - قمصر اينجا هوا گرم است و در هوای گرم آدم ببشتر خوابش ميگيره حتی روزها از ساعت ۱۱ به بعد آدم خوابش ميگيره و اگر بخوابی تا طرف های شب خوابی .اين نظريه که هوای گرم باعث خواب آلودگی ميشود واقعا درست است. و در اينجا ما هر روز شاهد آن هستم. نعيم - هرات وقتی بعد از داس و درو و کشت و کار در مزرعه خود در (پنجشير) افغانستان، فارغ می شديم در زير درختان کنار دريای خروشان، بی آنکه تشک و بالش داشته باشيم خوابی گران اما ملايم و لذت بخش بر ما مستولی ميشد، به به چه خوابی... شجاع مستقل - کابل من همه سال ظهرها ميخوابم ولی در تابستان بيشتر ميشه من عاشق خواب ظهر هستم. پريا - تهران |
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||