Olahraga sambil nonton TV paling ideal

  • 27 Desember 2013
Sherlock
Menonton serial Sherlock sambil berolahraga? Mengapa tidak, kata Harley Pasternak

Serial Sherlock atau NCIS bisa mendatangkan lebih banyak manfaat bagi penggemarnya, yaitu kesehatan.

Pelatih kebugaran para pesohor mengatakan olahraga idealnya dilakukan sambil menyaksikan acara televisi kesukaan.

Harley Pasternak adalah pelatih bintang Hollywood diantaranya Jennifer Hudson, Lady Gaga, Kim Kardashian, Megan Fox dan Milla Jovovich.

"Ketika kita berolahraga sambil menonton televisi, kita cenderung tidak merasa lelah dan menikmati latihan itu," kata Pasternak.

treadmill
Jenis latihan treadmill atau sepeda statis ideal sambil menonton TV

"Durasi latihan pun tanpa terasa jadi lebih lama karena kita akan terus bergerak sampai acara TV selesai dan kita akan terbiasa berlatih setiap hari, kapan saja kita ingin nonton TV," tambahnya.

Ia mengatakan gerakan tubuh pun akan lebih fokus karena perhatian tidak terkonsentrasi pada fisik tapi pada apa yang disajikan di layar kaca.

"Kelak kita akan merasa bahwa berolahraga adalah sebuah hiburan dan saya rasa hal itu akan sangat membantu," kata dia.

Namun ia mengingatkan agar orang yang mengadopsi metode olahraga ini tidak melakukan gerakan-gerakan ekstrim yang bisa mengakibatkan cedera.

"Jenis latihan terbaik adalah di treadmill, sepeda statis, tangga atau lompat tali yang gerakannya berulang, konstan dan aman agar kita bisa fokus kepada menonton televisi karena gerakan tubuh konstan dan tidak berubah-ubah," tutupnya.