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साइकिल चलाइए कि इसमें बड़े फ़ायदे हैं

 रविवार, 5 अगस्त, 2012 को 17:09 IST तक के समाचार
ब्रैडली विगिन्स (फाइल फोटो)

टुअर डे फ़्रांस में ब्रैडली विगिन्स की जीत से ब्रिटेन में साइक्लिंग में लोगों की रूचि बढ़ी है.

टुअर डे फ़्रांस साइकिल रेस में ब्रिटेन के साइक्लिस्ट ब्रैडली विगिन्स की जीत और फिर लंदन ओलंपिक में मेडल जीतने की उम्मीद के कारण साइकिल चलाने वालों की संख्या में बढ़ोत्तरी होना लगभग तय है.

वैसे ब्रिटेन में साइकिल चलाने वालों की संख्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है.

लेकिन बात केवल सिर्फ़ किसी खेल की नहीं है, सवाल ये है कि साइकिल चलाने से स्वास्थ्य पर कितना असर पड़ता है ख़ासकर उनके लिए जो ज़्यादा कसरत नहीं करते हैं.

सवाल ये भी है कि क्या साइकिल चलाने से ज्यादा फ़ायदेमंद किसी जिम में व्यायाम करना या फिर किसी स्वीमिंग पूल में तैराकी करना है ?

अगर साइकिल चलाने की तुलना दौड़ से की जाए तो यक़ीनन दौड़ने के कारण आपके शरीर से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है.

लेकिन लॉबोरो विश्वविद्यालय के प्रोफ़ेसर जेमी टिमन्स के अनुसार इस तरह की तुलना करना सही नहीं है.

उनके अनुसार तुलना करने का मतलब ये है कि जैसे हर आदमी बस उठेगा और कसरत करना शुरू कर देगा.

साइक्लिंग और दूसरे व्यायाम

"इस बात के पुख़्ता सुबूत हैं कि साइकिल चलाने से दिल की बीमारी होने की संभावना बहुत हद तक कम हो जाती है. इसके अलावा साइकिल चलाने से बदन के चर्बी में कमी होती है, अच्छी नींद आती है और डाइबिटिज़ की संभावना कम हो जाती है"

डॉक्टर साइमन कैम्प

दौड़ना सेहत के लिए ज्यादा फ़ायदेमंद ज़रूर है लेकिन उससे आपके जोड़ों पर भी असर पड़ता है.

प्रोफ़ेसर टिमन्स के अनुसार साइकिल चलाने के ज्यादा फ़ायदे हैं ख़ासकर उनलोगों के लिए जो अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की शुरूआत कर रहें हैं.

उनके अनुसार साइकिल चलाने से सेहत पर किसी बुरे प्रभाव की गुंजाइश बहुत कम है.

टुअर डे फ़्रांस में अक्सर हिस्सा लेने वाले और लगभग 100 मील तक साइकिल चलाने वाले डॉक्टर साइमन कैम्प के अनुसार तैराकी जैसे दूसरे व्यायाम की तुलना में साइकिल चलाने का फ़ायदा ये है कि इसमें आपको सुधार करने की संभावना ज़्यादा है.

कई दूसरी तरह की कसरत करने के कई फ़ायदे हैं लेकिन कई अध्ययन बताते हैं कि साइक्लिंग के अपने कुछ ख़ास फ़ायदे हैं.

कॉपेनहेगन में रहने वाले 30 हज़ार 640 लोगों पर 15 साल के दौरान किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि साइकिल चलाने वालों की तुलना में साइकिल नहीं चलाने वालों के मरने की संभावना 39 फ़ीसदी ज्यादा है.

लंदन ओलंपिक में साइकिल रेस

लंदन ओलंपिक में साइक्लिंग रेस

इस बारे में डॉक्टर कैम्प का कहना था, ''इस बात के पुख़्ता सुबूत हैं कि साइकिल चलाने से दिल की बीमारी होने की संभावना बहुत हद तक कम हो जाती है.''

इसके अलावा साइकिल चलाने से बदन के चर्बी में कमी होती है, अच्छी नींद आती है और डाइबिटिज़ की संभावना कम हो जाती है.

साइक्लिंग के नुक़सान

साइकिल चलाने का सबसे बड़ा फ़ायदा ये है कि ये आपकी रोज़मर्रा के कामों का एक हिस्सा है.

तैराकी या कसरत के लिए पूल और जिम में जाने की ज़रूरत होती है लेकिन घर से दफ़्तर तक साइकिल चलाकर जाना आपके दिनचर्या का हिस्सा बन सकता है.

हालांकि साइकिल चलाने के कुछ नुक़सान भी हैं. डॉक्टर कैम्प के अनुसार ज्यादा साइकिल चलाने से गुप्तांगों में संवेदन की कमी होने का ख़तरा बना रहता है, उसके अलावा सड़क हादसे में साइकिल चलाने वालों के मरने की संभावना सबसे ज्यादा होती है.

लेकिन डॉक्टर कैम्प का कहना है कि साइकिल चलाने के फ़ायदे उससे होने वाले नुक़सान से कहीं ज्यादा हैं और लोक स्वास्थ्य को ध्यान में रखा जाए तो साइकिल चलाना सबसे आसान रास्ता है.

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