• Skip to main content
• Text only version of this page
• Access keys help

Home

Explore the BBC

Nid yw'r dudalen hon wedi ei diweddaru ers tipynFe'i gadawyd yma er gwybodaeth.Rhagor o wybodaeth

IAU 7fed Ionawr 2010 Hygyrchedd Geiriau Yn Unig

	BBC Homepage Cymru'r Byd Addysg
Clamp o Broblem Gwerth eu Pwysau Clamp o Lwyddiant Allan Ag O Help Llaw English
	Ymateb Cymorth Wedi mwynhau'r ddalen hon? Anfonwch hyn at gyfaill!

Cliciwch ar y saethau i adeiladu eich cynllun bwyta dyddiol o'r dewisiadau isod. Er mwyn colli pwys o fraster yr wythnos, mae angen i chi gwtogi 3500 o galoriau yr wythnos, neu gynyddu ymarfer corff neu wneud cyfuniad o'r ddau. Robert Rees Llywodraethwr Cyffredinol y Sefydliad Maeth Prydeinig. Rhannwch eich profiadau neu gofynnwch am gyngor ar y bwrdd negeseuon (gwasanaeth Saesneg). Opsiynau iach ar fwyta allan Carys Ann Roberts Wedi colli: 59 pwys (4 stôn 3 phwys) Faint wyddoch chi? Ceisiwch yfed o leiaf 6-8 cwpan o ddwr bob dydd - mwy os ydych chi'n ymarfer. (Mwy...) Dau ddarn o gyffug Dwy losin galed 155kcalori 0kcalori 4.5g braster 0g braster Cyfrifo BMI Cysylltiadau Faint i'w fwyta Dyddiadur Bwyd a Ffitrwydd (PDF) Cofnod Pwysau (PDF) Llyfr o gyngor (PDF) Clamp o ffurflen Cymorth i osod acrobat reader

About the BBC | Help | Terms of Use | Privacy & Cookies Policy